Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		8.2g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.1g
Pakastemansikka, pirkka		5.5g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		14g	7.7kcal	1.2g	0.7g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		11g	4.3kcal	0g	0.9g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.5g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		2.7g	10kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	83g	73kcal	3.6g	10.2g	1.6g	1g
	Valittu annoskoko	42g	36kcal	1.8g	5.1g	0.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	21g	18kcal	0.9g	2.6g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	4.3g	12.3g	1.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu