Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		3.3g	14kcal	2.5g	0.2g	0.4g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		11g	2.8kcal	0.4g	0.3g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		11g	6.6kcal	1.1g	0.5g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.8g	1.6kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.5g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		11g	3.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.9g
	Annoskoko tuplana	83g	68kcal	9g	2.8g	2g	1.8g
	Valittu annoskoko	41g	34kcal	4.5g	1.4g	1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	21g	17kcal	2.3g	0.7g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	82kcal	10.9g	3.4g	2.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu