Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 28g | 24kcal | 4g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 4.7g | 17kcal | 0g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 118kcal | 8.4g | 11.4g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 59kcal | 4.2g | 5.7g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 30kcal | 2.1g | 2.9g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.1g | 13.7g | 5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu