Leseinen aamupuuro

Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.

Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Gt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen35g12kcal1.2g1.7g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%0.8g2.1kcal0.1g0.1g0g0.4g
Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g5.6g21kcal0.9g2.8g0.5g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g69kcal4.4g9.2g1g2.4g
Valittu annoskoko42g35kcal2.2g4.6g0.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna21g17kcal1.1g2.3g0.3g0.6g
Arvot/100g100g83kcal5.3g11.1g1.2g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=183195