Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		14g	19kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		3.5g	12kcal	0.1g	0.1g	1.2g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		11g	12kcal	1.9g	0.2g	0.3g	0g
Paprika, punainen		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		11g	34kcal	2g	0.8g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	83g	154kcal	11.4g	2.6g	10.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	42g	77kcal	5.7g	1.3g	5.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	21g	39kcal	2.9g	0.7g	2.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	186kcal	13.7g	3.1g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu