Kevyt rahka satsi

Sekoita maito ja rahka.

Sulata mansikat ja vatkaa joukkoon, niin että ne hajoavat.

Makeuta sokerilla.

Banaanin lisääminen nostaa rahkan hiilaripitoisuutta.

Vehnänalkiot antavan hyvän kuitulisän, mutta ilman banaania ne maistuvat läpi hieman "kitkerille".

Tämä on hyvä vaihtoehto kermaiselle mansikkarahkalle.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Rentonen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Milbona rasvaton maitorahka 500g (Lidl), annos 500g20g13kcal2.4g0.8g0.1g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 7.8g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Banaani 1 kpl (ka 150 g)5.9g5.2kcal0.1g1.2g0g0.1g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g0.7g2.2kcal0.2g0.2g0.1g0.1g
Sokeri 1g4.1kcal0g1g0g0g
Mansikka,pakaste Rainbow6.8g2.4kcal0g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g59kcal5.8g8.2g0.4g0.6g
Valittu annoskoko42g30kcal2.9g4.1g0.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna21g15kcal1.5g2.1g0.1g0.2g
Arvot/100g100g71kcal7g9.8g0.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276042