Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 12g | 38kcal | 1.6g | 6.8g | 0.4g | 1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 9g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 5.9g | 9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 4.7g | 6.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.5g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 158kcal | 10.4g | 14.8g | 6.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 79kcal | 5.2g | 7.4g | 3.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 40kcal | 2.6g | 3.7g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.7g | 7.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu