Lean salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		11g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kiinankaali		12g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
Punakaali		9g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	84g	18kcal	1g	2.4g	0g	1.2g
	Valittu annoskoko	42g	9kcal	0.5g	1.2g	0g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	21g	5kcal	0.3g	0.6g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	21kcal	1.2g	2.9g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu