Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		5.2g	38kcal	0.1g	0.1g	4.2g	0g
Sokeri		6.7g	27kcal	0g	6.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		4.2g	6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		8.5g	29kcal	0.9g	5.9g	0.1g	0.3g
Kaurahiutale		2.1g	7.8kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.2g
Punaviinimarja, annos 100g		7.8g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.4g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		5.2g	7.3kcal	0.1g	0.3g	0.6g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		2g	11kcal	0.2g	1.1g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	261kcal	4.4g	31.8g	12.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	42g	130kcal	2.2g	15.9g	6.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	21g	65kcal	1.1g	8g	3.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	37.9g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu