Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4.7g | 3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 2.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 2.1g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 5.2g | 4.7kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 96kcal | 8.4g | 1.4g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 48kcal | 4.2g | 0.7g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 24kcal | 2.1g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10g | 1.7g | 7.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu