ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		19g	11kcal	1g	1.2g	0.3g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		20g	12kcal	0.1g	2.6g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	49kcal	2.4g	8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	42g	25kcal	1.2g	4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	21g	12kcal	0.6g	2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.9g	9.5g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu