Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 7.8g | 24kcal | 0.3g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 79kcal | 1g | 2.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 40kcal | 0.5g | 1.4g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 20kcal | 0.3g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.3g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu