Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 3.5g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 8.8g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 4.2g | 14kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 11g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.9g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 4.2g | 8.4kcal | 0.1g | 0g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 83kcal | 6g | 9g | 1.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 41kcal | 3g | 4.5g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 21kcal | 1.5g | 2.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.2g | 10.8g | 2.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu