Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 312g | 843kcal | 53.1g | 17.2g | 62.4g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 38g | 135kcal | 4.9g | 25.8g | 1.1g | 3.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 56g | 410kcal | 0.6g | 0.6g | 44.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 2788kcal | 117.8g | 87.8g | 217.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 1394kcal | 58.9g | 43.9g | 108.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 697kcal | 29.5g | 22g | 54.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.4g | 10.7g | 26.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu