Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 42g | 138kcal | 21.7g | 11.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 158g | 95kcal | 4g | 14.3g | 1.6g | 4.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 104g | 21kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 10g | 19kcal | 0.3g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.3g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 566kcal | 54.8g | 67.8g | 6.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 283kcal | 27.4g | 33.9g | 3.3g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 142kcal | 13.7g | 17g | 1.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu