Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 113g | 84kcal | 19.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 141g | 96kcal | 2.3g | 21g | 0.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 70g | 42kcal | 0.7g | 3.2g | 2.8g | 0.4g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 84g | 25kcal | 1.7g | 2.5g | 0.3g | 2.1g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.8g | 6.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 821g | 507kcal | 48.6g | 54.4g | 8.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 254kcal | 24.3g | 27.2g | 4.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 127kcal | 12.2g | 13.6g | 2.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu