Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		47g	131kcal	8.9g	0g	5.2g	0g
Vesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		134g	182kcal	7g	34g	1.7g	3.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		56g	134kcal	9.9g	0g	10.3g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		70g	40kcal	1g	8.7g	0.1g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		47g	169kcal	13.1g	0g	13.1g	0g
	Annoskoko tuplana	821g	1312kcal	79.8g	85.4g	60.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	411g	656kcal	39.9g	42.7g	30.4g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	205g	328kcal	20g	21.4g	15.2g	1.6g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu