Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Porkkana 1500g490kcal9.3g83.4g3g38.3g
Cashewpähkinä 170g976kcal34g32g78.8g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8200g3706kcal96.6g269.2g225.2g102g
Valittu annoskoko4100g1853kcal48.3g134.6g112.6g51g
Annoskoko puolitettuna2050g927kcal24.2g67.3g56.3g25.5g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=53736