Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 164g | 134kcal | 5.6g | 31.1g | 1.6g | 1.6g | |
| Palsternakka | 468g | 297kcal | 2.3g | 55.2g | 1.9g | 21g | |
| Porkkana | 468g | 153kcal | 2.9g | 26g | 0.9g | 11.9g | |
| Juuriselleri | 234g | 74kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 7.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 701g | 421kcal | 10.5g | 91.2g | 0.7g | 6.3g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 468g | 140kcal | 21.5g | 8.9g | 1.4g | 7.5g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 701g | 1636kcal | 79.2g | 3.5g | 136.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 468g | 1309kcal | 88.8g | 0g | 102.8g | 0g | |
| Persilja | 140g | 38kcal | 1.9g | 1.5g | 0.3g | 11.2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 58g | 53kcal | 1.8g | 2g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8204g | 8636kcal | 440.8g | 482.8g | 502.8g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 4102g | 4318kcal | 220.4g | 241.4g | 251.4g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2051g | 2159kcal | 110.2g | 120.7g | 125.7g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu