Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1353g | 1413kcal | 303.6g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2030g | 712kcal | 93.8g | 39.6g | 6.1g | 50.7g | |
| Makaroni, pasta | 722g | 2362kcal | 73.5g | 479.1g | 7.9g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 8973kcal | 941.8g | 1037.4g | 68.6g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 4487kcal | 470.9g | 518.7g | 34.3g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 2243kcal | 235.5g | 259.4g | 17.2g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu