Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1584g | 2260kcal | 198g | 4.8g | 162.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2448g | 1427kcal | 17.4g | 300.1g | 6.6g | 29.6g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 72g | 490kcal | 0.7g | 0.7g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 8353kcal | 432.2g | 611.2g | 446g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 4176kcal | 216.1g | 305.6g | 223g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 2088kcal | 108.1g | 152.8g | 111.5g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu