Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 723g | 1193kcal | 21.7g | 28.9g | 108.5g | 0g | |
| Korppujauho | 199g | 728kcal | 20.9g | 149g | 2g | 10.5g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 213g | 296kcal | 26.7g | 0.6g | 20.9g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 2893g | 4266kcal | 621.9g | 0g | 196.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 22g | 192kcal | 0g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 13416kcal | 1388g | 367.4g | 699.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 6708kcal | 694g | 183.7g | 349.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 3354kcal | 347g | 91.9g | 174.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu