Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		75g	263kcal	6g	56.3g	1.3g	2.3g
Kanaliemi laimennettu		125g	12kcal	0.3g	0.5g	1g	0g
Valkoviini kuiva		50g	34kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.9g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		30g	137kcal	12g	0g	9.6g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		11g	101kcal	0g	0g	11.3g	0g
Simpukka suolavedessä abba		30g	31kcal	5.2g	0.5g	0.8g	0g
Katkarapu		50g	34kcal	7.2g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	822g	1273kcal	62.8g	118.8g	52.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	411g	637kcal	31.4g	59.4g	26.2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	206g	318kcal	15.7g	29.7g	13.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.6g	14.5g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu