Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 131g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 26g | 107kcal | 20.2g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Soijamaito, alpro light | 61g | 18kcal | 1.3g | 1.5g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 528kcal | 46.2g | 64.8g | 6.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 264kcal | 23.1g | 32.4g | 3.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 132kcal | 11.6g | 16.2g | 1.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu