Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 131g | 45kcal | 0.3g | 9.3g | 0.4g | 2.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 131g | 72kcal | 0.7g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 79g | 69kcal | 0.8g | 14.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 70g | 37kcal | 0.4g | 7.8g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 822g | 444kcal | 4.4g | 97.2g | 1.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 222kcal | 2.2g | 48.6g | 0.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 111kcal | 1.1g | 24.3g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu