Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 140g | 364kcal | 43.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 175g | 193kcal | 40.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 8.8g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 3.5g | 2.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 84g | 210kcal | 7.6g | 37.8g | 2.9g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 1563kcal | 182.6g | 83g | 51.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 782kcal | 91.3g | 41.5g | 25.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 391kcal | 45.7g | 20.8g | 12.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu