Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 35g | 16kcal | 0g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 175g | 119kcal | 21.3g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 26g | 84kcal | 3.9g | 12.3g | 2g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 649kcal | 58g | 83.8g | 5.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 324kcal | 29g | 41.9g | 2.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 162kcal | 14.5g | 21g | 1.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu