Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		56g	49kcal	0.6g	10.3g	0.2g	1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		156g	91kcal	15.3g	6.6g	0.3g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		86g	51kcal	0.3g	12.8g	0.1g	0.3g
Vehnälese		6.3g	14kcal	0.8g	1g	0.3g	2.3g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		94g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		13g	63kcal	0.8g	8g	3g	0.2g
	Annoskoko tuplana	822g	539kcal	36.2g	77.4g	7.8g	7.6g
	Valittu annoskoko	411g	269kcal	18.1g	38.7g	3.9g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	206g	135kcal	9.1g	19.4g	2g	1.9g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu