Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 175g | 229kcal | 31.5g | 2.3g | 10.5g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 105g | 378kcal | 12.6g | 78.7g | 1.2g | 3.6g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 88g | 74kcal | 1.2g | 3.9g | 6.1g | 0.3g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 44g | 79kcal | 2g | 2.5g | 6.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 1521kcal | 94.6g | 174.8g | 48.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 760kcal | 47.3g | 87.4g | 24.4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 380kcal | 23.7g | 43.7g | 12.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu