Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 167g | 167kcal | 28.4g | 6.2g | 3.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 6.3g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 104g | 89kcal | 1g | 4.7g | 7.3g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 42g | 17kcal | 0.2g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.5g | 7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 6.3g | 23kcal | 0.1g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 83g | 28kcal | 0.3g | 5.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 751kcal | 61g | 51.6g | 33.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 376kcal | 30.5g | 25.8g | 16.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 188kcal | 15.3g | 12.9g | 8.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu