Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 90g | 131kcal | 2.9g | 28.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 85g | 152kcal | 19.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 603kcal | 46.6g | 63.4g | 17.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 301kcal | 23.3g | 31.7g | 8.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 151kcal | 11.7g | 15.9g | 4.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu