Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 281g | 51kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 56g | 90kcal | 1.5g | 1.5g | 8.4g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 68g | 68kcal | 12.8g | 0.6g | 1.6g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 6.7g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 491kcal | 32g | 18.4g | 30.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 245kcal | 16g | 9.2g | 15.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 123kcal | 8g | 4.6g | 7.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu