Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 21g | 77kcal | 16.9g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 94g | 57kcal | 3g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 10g | 6kcal | 1g | 1.7g | 0g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 541kcal | 52g | 63.6g | 5.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 271kcal | 26g | 31.8g | 2.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 135kcal | 13g | 15.9g | 1.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu