Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 48g | 355kcal | 0g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 215g | 60kcal | 1.3g | 12.8g | 0.4g | 5.4g | |
| Paprika punainen | 96g | 28kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 26g | 27kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 320g | 1416kcal | 70.3g | 3.2g | 124.7g | 0g | |
| Vesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 640g | 2078kcal | 153.5g | 313.3g | 6.4g | 76.7g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 320g | 192kcal | 3.2g | 14.4g | 12.8g | 1.9g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 115g | 58kcal | 1.7g | 11.5g | 0.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 576g | 345kcal | 8.6g | 74.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8224g | 9204kcal | 487.2g | 892.4g | 371.4g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 4112g | 4602kcal | 243.6g | 446.2g | 185.7g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2056g | 2301kcal | 121.8g | 223.1g | 92.9g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu