Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.2g | 16kcal | 0.5g | 0.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 675g | 822kcal | 143.5g | 0g | 27g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225g | 63kcal | 1.4g | 13.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 450g | 113kcal | 18.9g | 18.9g | 0.5g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 315g | 1103kcal | 50.4g | 201.7g | 8.2g | 18.9g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 281g | 788kcal | 53.5g | 0.1g | 61.9g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 338g | 945kcal | 8.4g | 11.8g | 94.5g | 0g | |
| Voi | 23g | 163kcal | 0.3g | 0.1g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8226g | 8025kcal | 553.8g | 493.4g | 424.2g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 4113g | 4013kcal | 276.9g | 246.7g | 212.1g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2057g | 2006kcal | 138.5g | 123.4g | 106.1g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu