Ruskeakastike
Ruskista jauhot ja margariini, lisää vesi samalla sekoittaen, jonka jälkeen kuutioitu sipuli sekä suola ja lisänä esim.
viherpippuri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Smilodon
viherpippuri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Smilodon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 175g | 1243kcal | 0.5g | 0.3g | 140g | 0g | |
| Vesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 70g | 245kcal | 8.4g | 49.7g | 1.5g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8232g | 3164kcal | 26.8g | 133.6g | 284.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 4116g | 1582kcal | 13.4g | 66.8g | 142.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2058g | 791kcal | 6.7g | 33.4g | 71.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.3g | 1.6g | 3.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu