Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 360g1236kcal36.7g252.1g4.3g12.6g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1201g396kcal39.6g58.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 264g377kcal33g0.8g27.1g0g
Voi 144g1045kcal1.7g0.6g117.1g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Voi 432g3136kcal5.1g1.7g351.4g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha841g1395kcal159.7g0g84g0g
Vehnäjauho puolikarkea 24g82kcal2.4g16.8g0.3g0.8g
Vesi240g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g480g98kcal2.9g18.3g1.4g6.7g
Mustapippuri 2.4g6.7kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8232g15608kcal566g711.6g1171.8g45.4g
Valittu annoskoko4116g7804kcal283g355.8g585.9g22.7g
Annoskoko puolitettuna2058g3902kcal141.5g177.9g293g11.4g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387