Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 47g | 32kcal | 2.4g | 4.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 75g | 164kcal | 13.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 397kcal | 32.4g | 9.6g | 24.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 199kcal | 16.2g | 4.8g | 12.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 99kcal | 8.1g | 2.4g | 6.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu