Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 150g | 240kcal | 28.5g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 5.6g | 5.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 30g | 5.1kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 38g | 19kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 38g | 34kcal | 1.5g | 2.9g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito | 30g | 63kcal | 0.6g | 0.8g | 6.4g | 0.1g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 825kcal | 65.6g | 30.2g | 47.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 413kcal | 32.8g | 15.1g | 23.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 206kcal | 16.4g | 7.6g | 11.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu