Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 23g | 41kcal | 0.1g | 9.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 450kcal | 17.8g | 86g | 1.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 225kcal | 8.9g | 43g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 113kcal | 4.5g | 21.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu