Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 50g | 65kcal | 10g | 0g | 3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 104g | 42kcal | 3.1g | 5.7g | 1g | 3.1g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 42g | 117kcal | 7.9g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 525kcal | 43.2g | 17.6g | 31.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 263kcal | 21.6g | 8.8g | 15.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 131kcal | 10.8g | 4.4g | 7.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu