Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 63g | 22kcal | 0.3g | 4.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 63g | 37kcal | 6.1g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 13g | 17kcal | 1.9g | 1.1g | 0.7g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 517kcal | 28g | 81.8g | 7.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 259kcal | 14g | 40.9g | 3.8g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 129kcal | 7g | 20.5g | 1.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu