Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 188g | 113kcal | 26.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 188g | 62kcal | 3.4g | 8.8g | 0.4g | 4.9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 38g | 28kcal | 0.9g | 2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 405kcal | 61.2g | 21.6g | 6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 203kcal | 30.6g | 10.8g | 3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 101kcal | 15.3g | 5.4g | 1.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu