Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 23g | 101kcal | 11.3g | 5.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 113g | 36kcal | 1g | 14.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 150g | 71kcal | 1.4g | 16.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 602kcal | 30.2g | 109.6g | 10g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 301kcal | 15.1g | 54.8g | 5g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 150kcal | 7.6g | 27.4g | 2.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.7g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu