Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.3g | 1.8g | 2.5g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 31g | 131kcal | 25g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 125g | 50kcal | 6.2g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 863kcal | 102.4g | 84.8g | 9g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 432kcal | 51.2g | 42.4g | 4.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 216kcal | 25.6g | 21.2g | 2.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu