Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 188g | 24kcal | 2.1g | 1.8g | 0.4g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 25g | 39kcal | 0.9g | 2.1g | 2.5g | 0.8g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 31g | 55kcal | 0.6g | 1.1g | 5.3g | 1.4g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 19g | 12kcal | 2.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 319kcal | 14.6g | 20.4g | 17.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 159kcal | 7.3g | 10.2g | 8.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 80kcal | 3.7g | 5.1g | 4.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu