Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 974g | 176kcal | 5.5g | 24.3g | 3.9g | 6.8g | |
| Porkkana | 1124g | 367kcal | 7g | 62.5g | 2.2g | 28.7g | |
| Paprika, punainen | 499g | 128kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 287g | 172kcal | 1.1g | 43.1g | 0.3g | 4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 275g | 74kcal | 3.8g | 10.4g | 1.6g | 3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 749g | 912kcal | 159.2g | 0g | 30g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 100g | 60kcal | 5.2g | 9.5g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 62g | 133kcal | 0.2g | 32.4g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 337kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 4746kcal | 375g | 414.4g | 156g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 2373kcal | 187.5g | 207.2g | 78g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 1187kcal | 93.8g | 103.6g | 39g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu