Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 1000g | 3040kcal | 250g | 500g | 10g | 90g | |
| Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.8g | 0.9g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 670g | 181kcal | 8.7g | 32.2g | 1.3g | 11.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1600g | 448kcal | 9.6g | 95.2g | 3.2g | 40g | |
| Valkosipuli | 200g | 217kcal | 15.8g | 32.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 50g | 40kcal | 0.9g | 8.9g | 0.4g | 1g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 200g | 176kcal | 3.4g | 30g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 10182kcal | 604.6g | 1409.4g | 234.4g | 308.2g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 5091kcal | 302.3g | 704.7g | 117.2g | 154.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 2546kcal | 151.2g | 352.4g | 58.6g | 77.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu