Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1200g | 1020kcal | 168g | 30g | 25.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 800g | 280kcal | 8g | 55.2g | 4g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 1200g | 264kcal | 20.4g | 37.2g | 2.4g | 24g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 80g | 44kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8246g | 3936kcal | 393g | 249.4g | 143.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 4123g | 1968kcal | 196.5g | 124.7g | 71.7g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2062g | 984kcal | 98.3g | 62.4g | 35.9g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu