Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 480g | 62kcal | 3.4g | 10.1g | 1g | 4.8g | |
| Kurkku | 1040g | 114kcal | 5.8g | 14.6g | 1g | 7.3g | |
| Tomaatti | 160g | 36kcal | 0.9g | 5.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesimeloni kuorittu | 2448g | 900kcal | 22.3g | 173.8g | 2.4g | 26.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 2226kcal | 64.8g | 408g | 9.8g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 1113kcal | 32.4g | 204g | 4.9g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 557kcal | 16.2g | 102g | 2.5g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu